300mインターバル12本!

　アプロス菊川(常葉菊川高校G)練習参加者7名。

                         中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年1名、3年1名

　指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2100mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル12本(間150mジョック)

　　　66秒　・・・　麻代(中3)、葵コーチ

　　300mインターバル10本(間150mジョック)

　　　69秒　・・・　奈央子(6年)

　　300mインターバル7本(間150mジョック)

　　　72秒　・・・　万智(6年)

　　300mインターバル5本(間150m)

　　　57秒　・・・　陸(中1)

　　　63秒　・・・　光(中2)

　　　75秒　・・・　陽介(3年)

　　　78秒　・・・　きな(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　いつも、300mのインターバルを66秒でやっているので、63秒でやると慣れてなくて、

　足が動かないように感じました。速いペースで走るとフォームが崩れてしまいます。

　速いペースでもきれいなフォームで走りたいです。　　　　　　　　　光(中2)