今年の走り納め(30分ジョック)!

　練習参加者5名。中3年1名、中2年1名、6年1名、5年1名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④30分ジョック

　⑤150m流し3本

　⑥体操

　麻代(中3)、茜吏(中2)メニュー!

　　　5000mジョック(自宅-セントラルパーク)

　練習日誌より

　　今日は30分ジョックをやりました。着地がスムーズ(どすどす音がしない)に

　できるように気を付けて走りました。　　　　　　　　　　　史帆(6年)