2000mジョック+1000mTT+200m!

　練習参加者23名。中3年1名、6年4名、5年4名、4年6名、3年3名、2年3名、1年2名

　指導者;基世コーチ、斉能コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤馬跳び・手押し車

　⑥-1 前々日刺激 

　　　　　2000mジョック+1000mTT+200m

　⑥-2 前々日刺激

　　　　　3000mジョック　

　⑥-3 1・2年　

　　　　　600mジョック+1000mTT

　⑦100m流し3本

　⑧50mダッシュ3本

　⑨長縄跳び、ゴム跳び

　⑩400mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は3000mジョックをやりました。大会には出ませんが、自分の為に

　走れたので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　大翔(6年)