５４０m５本(間２００mジョック)!２５０m７本(間１５０mジョック)!

　練習参加者４名。６年１名、５年１名、３年２名。
　
　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２１６０mジョック
　④１００m流し３本
　⑤-1　
　　６年・・５４０m５本(間２００mジョック)
２分５秒・５本目フリー
　⑤-2
　　５年以下
　　　　　　２５０m７本(間１５０mジョック)
５５秒・・７本目フリー
　⑥やり投げ
　⑦４００mダウン
　⑧体操