３０００ｍジョック + ４５００ｍウェブ走 + １５０ｍ ５本！

　練習参加者４０名。３年の龍和君は長距離走の練習に参加して一生懸命走っていました。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本
　⑥中学生・・・・４５００ｍウェブ走
　　　Ａ・・７２秒⇒８４秒⇒７２秒⇒８４秒⇒７２秒（１周３００ｍ）
　　　Ｂ・・７５秒⇒８７秒⇒７５秒⇒８７秒⇒７５秒
　　小学生６年・・２７００ｍウェブ走
　　　Ｃ・・７８秒⇒９０秒⇒７８秒
　　小学生低学年・１８００ｍウェブ走
　　　Ｄ・・９０秒⇒１０２秒⇒９０秒
　⑦中学生・・・・１５０ｍ５本（間１５０ｍジョック）
　　　Ａ・・２４秒（５本目は全力）
　　　Ｂ・・２６秒（５本目は全力）
　　小学生・・・・１５０ｍ３本（間１５０ｍジョック）
　　　Ｃ・・２７秒（３本目は全力）
　　　Ｄ・・３０秒（３本目は全力）
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

　中学生は明日から中間テストです。頑張ってください。