フォームの矯正は意識して!

　練習参加者９名。６年１名、５年２名、４年４名、３年１名、２年１名。明日はエコパで陸上競技記録会。フォームの確認を中心にやりました。
　２０００mショック、１００mを３本、基礎トレ。フォームも少しずつ改善されていますが、腰の高さ、軸足の曲がり、重心の移動が不十分です。
　腰の落ちたフォームの第一の原因は脚筋の不足です。走行中の一歩一歩の衝撃は、足腰に大きな負担になり、無意識のうちに、着地のショックを和らげようとヒザを曲げたり、前かがみの姿勢になり、腰への負担を軽減させるのです。
　矯正方法として、補強運動などで筋力アップさせることも必要ですが、意識して走ることが重要です。