今日はビルドアップを !

　練習参加者６名。４年３名、３年１名、２年１名、１年１名。毎日参加者が異なるので、練習メニューを着た子供の顔を見て変更しなければならないので大変です。
　今日のメニューは１５００mジョック、２０００mビルドアップ走、２２０m×３人×２回通りやりました。
　１５００mジョックは２００mを６５秒、２０００mビルドアップは２００m３周を５７秒/周、次の３周を５４秒/周、次の２周を５１秒、次の１周を４８秒、ラスト１周を全力で走りました。１～３年生は１８００mで２００m２周毎、３秒ずつアップ。６５秒から初め５６秒、ラスト１周は全力で行いました。
　４年生女子は、始めは二人並んで走っているときは低レベルで歩調を合わせていたので、ハッパを掛けたら何とか設定タイム通りで走ることができました。
　低学年は、速くなったり遅くなったりで、ビルドアップにはなりませんでした。遅い子供の中に、普段は速い子供を、体調が悪いからと云って遅いグルーフルに入れたため、ペースを乱されてしまいました。
　同じメンバーが、同じ日に練習に参加してくれれば、メニューも組みやすいのですが・・・。
　でも子供のうちはいろんなことを経験したほうが良いですね。