正しいフォームづくり!

　子供達のランニングフォームを見ていると、こうしたほうが良いのにときになることがいろいろあります。ランニングは動作が早く、自分の体がどう動いているのかわかりません。
　正しいランニングフォームを身につけるのに、ゆっくりした動きのウォーキングが有効です。歩くときには、足の動きを十分意識できます。
　1.かかとから着地しているか。
　2.ひざが伸びているか。
　3.つま先で押して走っているか。
　4.腰が下がっていないか。
　5.体が前かがみになっていないか。
　ゆっくりした歩きの中でフォームを身につけることで、間違いなくランニングフォームは良くなるでしょう。
　
　今日の常葉高校での練習は、3000mジョック2100mのビルドアップ、300Mを３本やりました。