自宅でコミット スタート！

いよいよ自宅ライザップ開始！
まずは食事から。


朝ご飯
海鮮サラダと豆乳スープ
朝からマグロ！

今でうどん！ラーメン！丼！と、炭水化物で胃袋を満たしていた分全てを葉野菜や魚、肉などで補うため、食べる量はかなり多いです。
普段は納豆ご飯+α程度なので、朝からこんなにサラダをバリバリ食べられるか！と思いましたが、意外と入りました。
スープはあともう1杯分あったけど時間がなく、残しています。


昼ご飯
ササミサラダとタラのホイル焼き
「朝は米をしっかり食べないと持たない！」
と思い込んでいましたが、意外と昼までお腹空きませんでした。


晩ご飯
ネバネバプレートと朝の残りのスープ
夕方はめちゃくちゃお腹が空いた！！
17時頃から我慢できないくらい。笑
残業はなかったので、ソッコー帰って食べました。

そしてトレーニング。
めちゃくちゃきつい。
いかに今まで自分を甘やかしていたのか…
かなりきつかったので、これ自分1人では続けられんやろーなと思いました。

でも引き締めるのが今回のダイエットの目的。
自分のペースで少しずつ取り入れながら続けたいと思います。