今月の秋田さきがけ政経懇話会のゲストは大西金吾さん(新潟労働衛生医学協会常務理事)で、「輝いて生きる〜笑いと健康」と題して楽しい講演でした。
綾小路きみまろも真っ青の親父ギャグ満載の講演で、笑いにあふれた1時間半でした。
高齢化社会の現代は健康で長生きする事が大切で、よく笑う人は統計的にも長生きする事が分かっているそうです。
ガンと認知症が一番心配ですが、どちらも人間が持っている免疫力をアップすれば防ぐ事ができるそうです。
「免疫力アップの10ケ条」
1.感動 (喜びと楽しみを感じるような生き方)
2.笑う (二人以上)
3.食生活 (3大栄養素をバランスよく摂る)
4.運動 (汗ばむ程度の運動を週2~3日)
5.友人 (喜びは倍加し、悲しみは半減する)
6.小金 (貧すれば鈍する)
7.生きがい (夢を持って生きる)
8.楽しい事を考えて実行する (1日、1週間後、1ヶ月後・・・など)
9.休む (人生における休息は砂漠の中のオアシス)
10.愛 (愛する人、憧れている人を心の中に取り入れる)
以上を日常に取り入れるとマメで長生きするそうです。
ぜひ今日から実践しましょう！
