屋内モガ汗大量

本日はしかとタオル持参。
帰宅途中に鳥屋野体育館に寄って有酸素トレ。

①トレッドミル（勾配15％）50分
筋肉痛なのでカラダを温めながらのビルドアップ
6.0kmph 6分
6.4kmph 3分
6.7kmph 3分
7.0kmph 3分
7.4kmph 3分
7.7kmph 3分
8.0kmph 3分
8.4kmph 3分
8.7kmph 3分
9.0kmph 3分
9.4kmph 3分
9.7kmph 3分
10.0kmph 瞬時にＡＪ
ダウン 11分

②ステアマスター　10分
途中に低いエアロＰ入れながら
174ステップ 10分

汗の量が尋常じゃない。笑
もちろん使用後に拭いてはいるけどウェット感たっぷり。
拭いたらすぐさまその場を立ち去る。