鳥屋野トレセンで汗流す。
まずは筋トレ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/9f/c4c4e4b72591c15b35eb21061258e9f7.jpg)
筋トレでやや気持ち悪くなる。
が、時間も無いのでそそくさと有酸素へ移行。
◆トレッドミル(15%-45分)
6.0kmph 6分
6.4kmph 3分
6.7kmph 3分
7.0kmph 3分
7.4kmph 3分
7.7kmph 3分
8.0kmph 3分
8.4kmph 3分
8.7kmph 3分
9.0kmph 3分
9.4kmph 3分
9.7kmph AJ
ダウン 9分
ダメだ…
10kmphどころか、9.7kmphでAJ。
いつかこの壁を乗り越える。
そうすれば夢が近づくんですよね、監督!
まずは筋トレ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/9f/c4c4e4b72591c15b35eb21061258e9f7.jpg)
筋トレでやや気持ち悪くなる。
が、時間も無いのでそそくさと有酸素へ移行。
◆トレッドミル(15%-45分)
6.0kmph 6分
6.4kmph 3分
6.7kmph 3分
7.0kmph 3分
7.4kmph 3分
7.7kmph 3分
8.0kmph 3分
8.4kmph 3分
8.7kmph 3分
9.0kmph 3分
9.4kmph 3分
9.7kmph AJ
ダウン 9分
ダメだ…
10kmphどころか、9.7kmphでAJ。
いつかこの壁を乗り越える。
そうすれば夢が近づくんですよね、監督!