●コンディション
体重55.6kg CTL135 TSB-14
●トレーニング
4月下旬のイマイチだった天候を取り返すかのように、晴れが続く今日この頃。自分基準だと、新潟はこの時期が最も気候が良くて、何するにも最高。
今日は栃尾方面にサイクリング。粟ケ岳の残雪も残り僅か。
栃尾に来たならば油揚げを食べなければ、という単純思考のもと、今日はこちら揚げ正で。UMC！
加茂川流域から五十嵐川流域に抜ける道に、唐突に笹団子ののぼりがあり、以前から気になっていた笹団子仁右衛門に初来訪。
出来立ての笹団子、UMC！ちなみに4年前から半分趣味でやっているそうで、通年営業とのこと。
次回は、笹団子屋さんのおばちゃんに紹介してもらったアイス屋さんに行こう。こういった小さな楽しみを忍ばしておくと、モチベーションの維持に役立つのである。
●腰痛対策でポジション変更
ロングの際や高強度の際に腰痛が出るので、ポジションを変更することに。ステムの高さを1cm上げて、1cm伸ばした。（80mm→90mm）
サドルの高さ前下がりは、股間のオデキ対応。
ステム変更の心は、腰痛の原因が、近くて低いハンドル位置による背中・腰回りの筋肉の過度な伸展が原因と考えて、出来るだけ上半身を真っすぐに使えるようにハンドル位置を遠目、高めにした。
この結果、今日のライドでは、腰痛がかなり軽減された。パワー的には特に変化は無かった。当面はこれで様子見してみよう。
●残務
午後はGWにやり残した家事残務。まずは枝葉や断捨離の成果を車に積み込んで焼却場へ。が、皆同じことを考えていたようで焼却場の手前から大渋滞。1時間以上待ちということで断念。（諦めが早い
家に戻ってから、今さら車のタイヤ交換。ミニバンのホイールはそれなりに大きく、TSS300超えの後だと辛さが半端ない。お隣さんと雑談しつつ何とかフィニッシュ。
ゴミの処理は、来週の平日だな。（選手交代）
夜はみんな大好き手作り餃子100個。
体重55.6kg CTL135 TSB-14
●トレーニング
4月下旬のイマイチだった天候を取り返すかのように、晴れが続く今日この頃。自分基準だと、新潟はこの時期が最も気候が良くて、何するにも最高。
今日は栃尾方面にサイクリング。粟ケ岳の残雪も残り僅か。
栃尾に来たならば油揚げを食べなければ、という単純思考のもと、今日はこちら揚げ正で。UMC！
加茂川流域から五十嵐川流域に抜ける道に、唐突に笹団子ののぼりがあり、以前から気になっていた笹団子仁右衛門に初来訪。
出来立ての笹団子、UMC！ちなみに4年前から半分趣味でやっているそうで、通年営業とのこと。
次回は、笹団子屋さんのおばちゃんに紹介してもらったアイス屋さんに行こう。こういった小さな楽しみを忍ばしておくと、モチベーションの維持に役立つのである。
●腰痛対策でポジション変更
ロングの際や高強度の際に腰痛が出るので、ポジションを変更することに。ステムの高さを1cm上げて、1cm伸ばした。（80mm→90mm）
サドルの高さ前下がりは、股間のオデキ対応。
ステム変更の心は、腰痛の原因が、近くて低いハンドル位置による背中・腰回りの筋肉の過度な伸展が原因と考えて、出来るだけ上半身を真っすぐに使えるようにハンドル位置を遠目、高めにした。
この結果、今日のライドでは、腰痛がかなり軽減された。パワー的には特に変化は無かった。当面はこれで様子見してみよう。
 | ゼンニュートリション 運動後に飲むサプリメント AFTER ダルマ180粒 180264 |
| ZEN NUTRITION |
 | MAGMA アスリートバーリィ 30スティック入り |
| MAGMA |
●残務
午後はGWにやり残した家事残務。まずは枝葉や断捨離の成果を車に積み込んで焼却場へ。が、皆同じことを考えていたようで焼却場の手前から大渋滞。1時間以上待ちということで断念。（諦めが早い
家に戻ってから、今さら車のタイヤ交換。ミニバンのホイールはそれなりに大きく、TSS300超えの後だと辛さが半端ない。お隣さんと雑談しつつ何とかフィニッシュ。
ゴミの処理は、来週の平日だな。（選手交代）
夜はみんな大好き手作り餃子100個。