ニセコに向けての練習プラン

今朝の体重52.6kg、TSB±0。

富士の結果から登りに対する自信が持てなく、ニセコの登りも戦々恐々。
まぁ一歩一歩、一踏み一踏みですな。

ニセコまでは3週間半。
この期間を3クールに分けて練習していくことにした。

第1クールのコンセプトは高回転。
パワーに拘っているとケイデンスが下がりがちになり、筋疲労の蓄積やペダリングスキルの低下に繋がる。
乗り込みにあたって、これを改善しながら取り組んで行く。

早速今朝の練習から実践。パワーが概ね5％ほど下がる傾向だが気にしない。
この低下幅が小さくなれば、レベルアップしたということ。

スイカＴＴ往路、ブラケットのアップポジションで。
　1537 279w 104r

五箇峠、オールシッティングで。
　0648 304w 91r

スイカＴＴ復路、ブラケットのエアロポジションで。
　1535 257w 101r

青山斎場スプリントも回す意識で90rからスタート、853w。

64km NP236w TSS142
-----

夜に用事ついでにヒトモガキ。
1342 272w 106r

土曜日の天気が怪しいな…。