YHKリピート

今朝の体重54.8kg、TSB +1

来週のMt.fujiに向けて、付け焼き刃ではあるが弥彦で登り込みを。トレーニング目的の他に、ヒルクライム仕様のバイクに身体を合すのも目的。

1、2本目はだいろと観音寺をフルガス。3、4本目はだいろでインターバル、5本目はダンスの練習、といったプラン。

まずはだいろＴＴ。ペダリングがぎくしゃくしている感じで、スピードに乗らず感覚はイマイチ。
1924 291w 87rpm

観音寺ＴＴもその流れを断ち切れず、イマイチ過ぎるタイム。
2831 265w 86rpm

気を取り直して、だいろで5分のインターバルを始めるも、2分で撃沈。今日は質の高いトレは諦めて、先を見据えてテンポ走での乗り込みに変更。
2325 232w 78rpm
2232 238w 80rpm
2154 243w 80rpm（下ハン）

下ハンが一番らくに速く走れた。でもこれってブラケットポジションが合ってないということ。ちょっと見直すか。

しっかし、こんなんじゃ、来週は箸にも棒にも掛からないな・・・

128km NP222w TSS301


午後はムスメ1号&2号の子守り。天気が良いので近くの公園をお散歩。
途中にアイスやパンを買い食いしつつ、また別の公園で遊んで、結局2時間以上のお散歩デートになった。




夜は、お散歩に行った公園の管理者が主催するナイトウォーク（自然観察）へ。nyoファミリーの姿も。
長男は光に集まる虫やトラップにかかった生き物に興味深々。また機会あれば参加してみよっと。