レース前の刺激はモガテンで

今朝の体重52.6kg、TSB-11。

夜にご飯3杯とパン半枚を食べたが、朝と昼をライトにしているので、1日のトータルカロリーとしては高くない。
カロリー過剰なら太るし、不足なら痩せる。理論は単純だが、自己コントロールが困難(苦笑)

さて、日曜日がレースなので、本日木曜日が最終刺激日。この辺はもうルーチン。
アップがてら新潟駅まで週末のチケットを買いに行ってから、久々の固定ローラーで5%程度の勾配を付けてスタート。

オフシーズンから3本ローラーを使ってきたから、固定ローラー特有の下肢だけでパワーを捻出する感覚を強く感じる。

メニューは、L5以上の強度で2分～10分の選択肢の中で、ヒルクライムの忍耐的特性を踏まえてモガテンを選択。

L5下から初めて、余裕があれば上げていく感じでいく。結果、その通りに実行。
10分 323w 91r 156/171b

10分で6.14倍はPB。軽いは正義ですな。

31km NP224w TSS70
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日中は明日の社内イベントの準備や先日のトラブル対応でバタバタと。
外に出ることはメッキリ無くなったが、社内を動き回ることが増えた。