ローラー活動 バランス良くメニューを

今朝の体重54.5kg、TSB+17。

今朝は雨模様にてローラー活動。
米朝首脳会談のニュースを見ながら、L4～L6をバランスよく刺激するようにメニューを実施。

30分 270w 99rpm

10分 288w 94rpm

5分 314w 96rpm

2分 352w 102rpm

コンディションが下がっているのか、スコアはいまいち。ペダリングの感覚もいまいち。

1時間59分 NP236w TSS135

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日中は、社内研修の運営。OA機器に精通してないとダメだ。
ちょっと何かあるとドキドキしちゃう。心拍L6ゾーン。
意識して覚えていこう。


夜にSSTで1本入れようとローラーにまたがるも、やっぱり感覚いまいちで30分流して終了。

どうした？