遠征前最後の練習は心臓に訴えかける内容で

今日の午後に自転車を梱包するので、今朝が出発前の最終練習。

明日はドアtoドアで移動20時間の旅、かなり疲れることが予想されるので、練習は軽めにしつつ心臓に訴えかける内容。
2分×2分レスト のインターバル。

2分 324w 147bpm 120rpm
2分 236w 151bpm 86bpm
2分 326w 160bpm 115rpm
2分 234w 162bpm 85rpm
2分 325w 164rpm 108rpm
2分 223w 162rpm 82rpm

ちなみに最大心拍数は180rpmで、160を超えてくると辛く、170を超えると視界が狭まるレベル。かなり回したのもあり、脚より心臓に訴えかける目的通りの練習内容になった。レストがL3レベルだと、なかなか心拍数が落ちない。逆に落ちるようになれば、ウヒヒな身体となったと言えるわけだな。


フランス アルビの天気予報を随時チェックしていて、日曜日の天気がコロコロ変わっていたが、ひとつこれは確実だなという事項がある。暑いぞこれ…



午前中に、新規案件を獲得すべくお客さんに技術提案のプレゼン。脇汗が滴る感触がたまらない。ライバル多数にて、どうなりますことやら。

その帰りに寄ったランチは、けやき通りの爽海で刺身定食。これほんとオススメ。


午後はお休み頂いて、遠征準備。
スーツケース、ありがとうございます！！

ムスメ2号が初めての発熱。咳やぐったり感は無いので、熱でウイルス倒せば次第に良くなるとは思うけども。


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