トレーニング中継ぎ日のメニュー

今日はトレーニングの中継ぎ日。

疲労を残さず（前回はガッツリ残したｗ）心拍も上げつつなメニューをやろうと考えて、30s-30s×10本。
モガキは300w以上、レストは200w以上を意識。

10分平均 260w 104rpm

平均値は大したことないけど、いやいやキツイ。レースはこういう感じなんだよな。掛けては休んでの繰り返し。
疲労は、今回も残りそうだ。苦笑



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