効率の良いペダリングはロングで作られる

ここんところペダリングがギクシャクしている感じがある。

短時間高強度のトレーニングばかりしていると、ペダリングいい加減というか力任せになってしまう。長いレースではこれは命取りで後半の勝負所で既に脚がない、となる。

そんな課題があったので、盆休みは強度を少し落として距離を乗ろうと計画。そしたら今朝は、それなりの雨模様…。夏の雨はローラーの汗と一緒だよ理論で、とりあえず出発。

その結果、全然一緒じゃないことが判明する。雨の中の方が断然気持ち良し！むしろ濡れてしまえば雨やまないで〜の境地。

まずは青山から1時間走で野積まで。
60分 265w 37.0kmph

寺泊の先から椎谷トンネルまで。
30分 268w 39.1kmph

その後、柏崎パツゲンまでサイクリング。厳戒体制でこれ以上近づけず。


近くの卵屋さんで休憩。眺め良し。


あとはテンポで。いかに効率よく走るかだけを意識して。ゴールは岩室温泉。


150km 33.0kmph NP229w TSS292


岩室温泉で家族と合流して、富士屋さんでブッフェランチ。温泉とブッフェが付いて、高級温泉旅館を2000円で堪能できる。ブッフェは地産地消の野菜を中心としたメニューで、アスリートには嬉しい内容。温泉も本格的だし、これはオススメ。

からの、たまたま弥彦競輪場でピスト班の練習やってたので見学(冷やかしw)

からの、上堰潟公園へ。


躍動感なし。怪我しそうだw



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