苦しくなってからがトレーニング

台風の影響で強風、晴れたり雨降ったりとコロコロ変わる天気。ここは無理せずローラー活動。

世界陸上の男子200m予選を観ながら、まずはモガテン1本。欲が出てしまい320弱で突っ込んだら、思いっきりしっぺ返しを食らって後半タレまくりだったが粘った。辛くなってからがトレーニング。
10分 306w 99rpm

気温が高いせいか、心拍数が5～10は高い感じでせつない。序盤からローラー部屋の温度は30度だよ。それでも適切にパワーは出ているから、脚にも心臓にも負荷が掛かって良いんじゃないか？なんて思ってしまうのはオレだけか？

2本目はケイデンスを落として。
10分 307w 89rpm

最後に刺激を入れる目的で。嫌な筋疲労を残したくないので回し気味に。
2分 362w 100rpm

モガ中に話しかけられても苦しくて片手間な反応になってしまってごめんよ。


今日は、会社の冷蔵庫に美味しい水出しモーヒーが出来上がっている予定で、それが会社に行く唯一の楽しみだったのだが、出社時には既に空。。。　誰だー、そんなにガツガツゴクゴク飲んだのはー！
それほど、水出しモーヒーは好評ということです。

新潟市、台風の進路にあたったが、思ったより？天気は荒れず。（8/8 20時現在）これから荒れるのか？とりま災害だけはご勘弁を～。

帰宅すると、まぐろさんからチームしおりんからのカンパとジュースの差し入れが！まっことありがとうございます！！

募金箱に入れてくれた皆さん、口座に振り込んでくれた皆さんにも、ありがとうございます！！

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