今朝の朝練は、木祖村を強く意識したメニュー。
F(t)練で初となるＴＴ練を行った。
コースは10km、砂丘地域を貫く1本道でゆるやかな起伏がある。
選手スタート間隔は15秒～30秒程度とした。
結果は以下の通り（ほぼ無風条件）
タイム 平均時速（km/h）
にょさん 15′59″ 37.54
JAZZMAN 15′49″ 37.93
棒燃さん 15′02″ 39.91
おっぴえさん 15′44″ 38.14
Hnd君 15′12″ 39.47
umiさん 17′04″ 35.16（※1）
てぃーざき 15′16″ 39.30（※2）
スコットさん 15′08″ 39.65
（※1 信号による惰性運転のロスを含む）
（※2 信号による一時停止ロスを含む）
15分台にほとんどの選手が集中。
（umiさんは心が折れたとのこと・・・）
Aveは37～40km/hとなった。
個人的には、キシリウムを履いて出走したので
どれぐらいタイム向上が図れるか楽しみにしていたが、
信号の影響で正確な計測ができず残念。
先日のAveと比較すると0.5～1.0km/h程度は巡航速度が向上したと言えるかな。
この練習は、走行能力を定量的に把握できるので、
チームとしても定期的に実施していきたい。
いま小学生や中学生である未来の選手たちにとっても、いい目標となるでしょう。
機会があれば、ＴＴマイスターの超人の皆さんにも是非チャレンジしてもらいたい。
ＴＴの後は県車連コース3周。
来ていただいた皆様に存分に楽しんでもらうため、
表灯台、裏灯台、農協坂で一気にペースを上げる。笑
チャンスがあればそのまま逃げを図る考えだったが、
ＴＴの結果にあるように、みんな脚が揃っているので、
そう簡単には決まらない。
そんなことを繰り返していくうちに、どんどんキレが無くなっていく。苦笑
3周目に入り最後の登りでHnd君が先にアタック。
しっかり追従して2人の逃げが決まりかける。
あとは下って平地を突っ走ってスプリントだー。
と思ったら下ったところで信号に引っかかった。泣
誰か遠隔操作したな・・・。
仕切りなおしとなったが、信号青アタック。
ここで再びHnd君と逃げる、が、Hnd君いっぱいとなる。
そこから1人ラスト数百メートル。
その脇から棒燃さんが！
脚が残ってなく念じて何とか背後に着けたが、そのまま番手でフィニッシュ。
ラストラップは25′50″ Ave37.3km/h
喫茶で休んでから、おっぴえさん、にょさん、Hnd君と五箇峠ツアーに。
今シーズン初の表五箇は7′18″。
寺の坂、裏五箇で筋トレ。
復路は裏灯台からひょいっと逃げてみたが、四ツ郷屋までもたずあえなく吸収。
来週はついに本番。
仕事で帰りが遅くなる日が続きそうなので、体調だけはいい状態を維持したい。
5月odo 427km+ツーリング456km
F(t)練で初となるＴＴ練を行った。
コースは10km、砂丘地域を貫く1本道でゆるやかな起伏がある。
選手スタート間隔は15秒～30秒程度とした。
結果は以下の通り（ほぼ無風条件）
タイム 平均時速（km/h）
にょさん 15′59″ 37.54
JAZZMAN 15′49″ 37.93
棒燃さん 15′02″ 39.91
おっぴえさん 15′44″ 38.14
Hnd君 15′12″ 39.47
umiさん 17′04″ 35.16（※1）
てぃーざき 15′16″ 39.30（※2）
スコットさん 15′08″ 39.65
（※1 信号による惰性運転のロスを含む）
（※2 信号による一時停止ロスを含む）
15分台にほとんどの選手が集中。
（umiさんは心が折れたとのこと・・・）
Aveは37～40km/hとなった。
個人的には、キシリウムを履いて出走したので
どれぐらいタイム向上が図れるか楽しみにしていたが、
信号の影響で正確な計測ができず残念。
先日のAveと比較すると0.5～1.0km/h程度は巡航速度が向上したと言えるかな。
この練習は、走行能力を定量的に把握できるので、
チームとしても定期的に実施していきたい。
いま小学生や中学生である未来の選手たちにとっても、いい目標となるでしょう。
機会があれば、ＴＴマイスターの超人の皆さんにも是非チャレンジしてもらいたい。
ＴＴの後は県車連コース3周。
来ていただいた皆様に存分に楽しんでもらうため、
表灯台、裏灯台、農協坂で一気にペースを上げる。笑
チャンスがあればそのまま逃げを図る考えだったが、
ＴＴの結果にあるように、みんな脚が揃っているので、
そう簡単には決まらない。
そんなことを繰り返していくうちに、どんどんキレが無くなっていく。苦笑
3周目に入り最後の登りでHnd君が先にアタック。
しっかり追従して2人の逃げが決まりかける。
あとは下って平地を突っ走ってスプリントだー。
と思ったら下ったところで信号に引っかかった。泣
誰か遠隔操作したな・・・。
仕切りなおしとなったが、信号青アタック。
ここで再びHnd君と逃げる、が、Hnd君いっぱいとなる。
そこから1人ラスト数百メートル。
その脇から棒燃さんが！
脚が残ってなく念じて何とか背後に着けたが、そのまま番手でフィニッシュ。
ラストラップは25′50″ Ave37.3km/h
喫茶で休んでから、おっぴえさん、にょさん、Hnd君と五箇峠ツアーに。
今シーズン初の表五箇は7′18″。
寺の坂、裏五箇で筋トレ。
復路は裏灯台からひょいっと逃げてみたが、四ツ郷屋までもたずあえなく吸収。
来週はついに本番。
仕事で帰りが遅くなる日が続きそうなので、体調だけはいい状態を維持したい。
5月odo 427km+ツーリング456km
