ポイント練習

前日に持久走をやったので、今回は筋力・スピード練。
各ポイントで全力で藻がいた。

昨日痛みの出た右膝は、今日はおとなしくしていた。
上手くフォローできた。

裏五箇の登りについては今年初。
登坂力の無さを確認。
CAD90を下回ると途端に脚に感じる負荷が増大する。
木祖村に向けて、持久力に重点を置いていたので、
重いギヤを回す練習は後回しだった。
本格的にトレができる4月頭から5月末までは、
仕上げるにはやはり時間が少ない。

復路のスイカ区間は追い風で高速ローテとなった。
下ハンもってグイグイと。
この時、これまでのペダリングとは違う感覚が得られた。

丹田を意識してサドルに臀部を押し付け、
大腿付け根を収縮させる感覚。コンパクトなペダリング。
かつ脱力状態。
発展させていきたい。

5月odo 192km+ツーリング456km

晩飯

塩焼きだぜ

Tomoyasu Tazaki