5/16（土）の朝練

5/16（土）の朝練ですが、以下のメニューを考えています。

シミフ0545集合
シェル～秋田杉　10kmＴＴ練（15秒～30秒間隔）自己計測
県車連3周回50km
喫茶
秋田杉～シェル　ＴＴ練（15秒～30秒間隔）or普通にローテ
シミフ0815ぐらい着

途中離脱・参加も可能ですので、ぜひご参集下さい。