旧臘、大阪市の健康診断受診終了後、スタッフから食生活についてのアンケートの依頼。
相棒と共にアンケートに答えた結果を、先日相棒が保健所へ聞きに行って結果表を頂いてきました。
アンケートには、主食・副菜・主菜・牛乳乳製品・果物・嗜好品について毎日どの程度摂取しているのかを回答。
その結果を、独楽の形のグラフにまとめて独楽がまっすぐ回っていれば良い食生活で、傾きの程度で食生活の悪さを示しています。
私の独楽は、結構傾いていて、その主因は晩酌の際主食の米を食べないことと間食をすることのようです。
一方、相棒の独楽は見事にまっすぐ回っていて、説明をして頂いたスタッフから「こんなにまっすぐな独楽は初めて見ました」と褒められた、と自慢げです。
勤務していた時の食生活は、勤務後飲みに行き帰宅後もまた飲むという生活でしたから、一日四食、且つ肉中心・アルコール過多の食生活を続けていました。
リタイアをしてからの食生活は、相棒のお蔭で徐々に肉が減り魚、特に野菜は毎食多く摂る食生活に変化し、併せて毎日の飲酒量も大幅に減少してきています。
その結果体重は大幅に減少し、健康診断の色々な数値は大幅に改善してきました。
しかし、アルコールを摂取せずに主食をしっかり食べている相棒には敵わないようです。
本来なら、ここで一念発起して相棒の願う「お酒を止める」と言いたいのですが、酒量は減らしており断酒は無理、もう少しの間飲みたい、との誘惑には残念ながら勝てません。
相棒と共にアンケートに答えた結果を、先日相棒が保健所へ聞きに行って結果表を頂いてきました。
アンケートには、主食・副菜・主菜・牛乳乳製品・果物・嗜好品について毎日どの程度摂取しているのかを回答。
その結果を、独楽の形のグラフにまとめて独楽がまっすぐ回っていれば良い食生活で、傾きの程度で食生活の悪さを示しています。
私の独楽は、結構傾いていて、その主因は晩酌の際主食の米を食べないことと間食をすることのようです。
一方、相棒の独楽は見事にまっすぐ回っていて、説明をして頂いたスタッフから「こんなにまっすぐな独楽は初めて見ました」と褒められた、と自慢げです。
勤務していた時の食生活は、勤務後飲みに行き帰宅後もまた飲むという生活でしたから、一日四食、且つ肉中心・アルコール過多の食生活を続けていました。
リタイアをしてからの食生活は、相棒のお蔭で徐々に肉が減り魚、特に野菜は毎食多く摂る食生活に変化し、併せて毎日の飲酒量も大幅に減少してきています。
その結果体重は大幅に減少し、健康診断の色々な数値は大幅に改善してきました。
しかし、アルコールを摂取せずに主食をしっかり食べている相棒には敵わないようです。
本来なら、ここで一念発起して相棒の願う「お酒を止める」と言いたいのですが、酒量は減らしており断酒は無理、もう少しの間飲みたい、との誘惑には残念ながら勝てません。
