●１０月２８日
今日はごく軽めのぬるま湯メニューです。
ぬるま湯ばんざい。
朝はローラー。軽く３０分。
通勤もインナーの後ろ２３でトロトロと２２km/hぐらいで走りました。
思わず鼻歌も出ます。
夜もローラー。かる～く２時間まわしました。
今日の自転車の練習すべて終わってから風呂。
風呂はぬるま湯に入りました。
画像は石鎚山ヒルクライムに来ていたシマノのメカニックカーの内部
（許可もらって撮りました）。
デュラのカーボンホイールがようけ吊るしてあります。
ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。
音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階
私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
