●１０月１９日
ブログもやっと通常営業です（笑）。ますは自転車通勤。
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
朝宮ツアーの影響で脚がおもいのほか重い。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。
夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。
迎賓館前から花博通を西へ走り鶴見緑地に立ち寄ります。
鶴見最外周を３周。乗馬場が定休日で真っ暗。
コースアウトしかけました。
帰宅してからローラー。
まずアップがてら３０分軽く。
ほんで強度上げて１時間。倒れそうやわ。
ダウンがてら３０分。
ついでにまた３０分。
こまぎれやな。
脚がカクカク 向陽閣。
レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。
音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階
私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。