ぬるま湯練

●１０月２８日
今日はごく軽めのぬるま湯メニューです。
ぬるま湯ばんざい。

朝はローラー。軽く３０分。

通勤もインナーの後ろ２３でトロトロと２２km/hぐらいで走りました。
思わず鼻歌も出ます。

夜もローラー。かる～く２時間まわしました。

今日の自転車の練習すべて終わってから風呂。
風呂はぬるま湯に入りました。


画像は石鎚山ヒルクライムに来ていたシマノのメカニックカーの内部
（許可もらって撮りました）。
デュラのカーボンホイールがようけ吊るしてあります。





ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。