寒さに負けました。

画像は阪神高速神戸線より見える六甲山。
自転車で、あんな高いところまで登るんですね～（汗）。


２０日朝はローラー台をアウターで３０分回す。

晩は、まとまっての鶴見夜練の予定だったが、
参加者がいなかったため、単独で練習開始。

今夜は、さんま御殿もないし、長めに走ったろか。
しかし寒い寒い。ブルブル。
寒さに負けて、鶴見最外周３周まわったところで撤収。

家に帰ってから、ローラー台を３０分間軽く回して
終わりました。

軽く流しました。

画像は西日本チャレンジ、A-Eクラスのレースの様子。


１９日朝はローラー台を軽く２０分回す。

晩は鶴見南周回を流す。最初めっさ寒かったので
途中でやめて帰ったろか思ったが、がまんして走る。

４周目ぐらいから体が温まってきた。
１２周回っておしまいにしました。