軽くローラー回しました。

画像は、しょうまくんの自転車のサドル。めっさショートスケールです。


１６日朝、６時にいっぺん起きるが二度寝。
７時に再び起きる。脚がどおお～んと重い。
ごく軽くローラー台を２０分回す。

晩もローラー台を２時間、
インナーでごく軽くまわして今日はおしまいにしました。