７日朝は、咲くやこの花館のまわり６周アップののち、
鶴見最外周２周、朝から目一杯強度を上げる。
今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジ。
なみはやドーム前左折して、ストレートの入り２８km/h。
下ハン持って、うおりゃああ！
４９.５km/h。きのうより０.５km/h増し。
晩は大阪城夜練。１９時４０分に出発。
自宅より南へ下り、今津橋を渡る。
今津中２で西へ進路を変え直進。内環状線、今里筋を渡り、
JR大阪環状線のアンダーパスをくぐり、JR大阪環状線沿いを北へ上がって、
読売テレビ前２０時着。
今夜の夜練は、ジョニーさん、私、M岡さん、やっぷ～さん、
岩田２号くん、るみちゃんが集結。
岩田２号くんは前回の大阪城夜練はＭＴＢで参加だったが、
参加者がだんだんキツいメンバーになってきた（笑）ので、
今夜はロードで参加。
久々の、やっぷ～さん。故障からカムバック。
初めてお会いするM岡さん。ひとつ年下で、誕生月が同じ。
同世代で親近感をおぼえます。
３人づつ２グループに分かれ、まず大阪城周回コース２周を走る。
先発グループの、ジョニーさん、岩田２号くん、るみちゃんを見送る。
５分の時差スタートで、私、M岡さん、やっぷ～さんの後発グループ
スタート。
今日は朝は風が強かったが、晩になっても風はおさまらず。
どこ走っても向かい風って感じ。
大阪城公園内道路、いつもは真っ暗なのに、
今夜は街灯が灯っている。
街灯あったんや～。
中強度で大阪城周回コース２周してから、今日は６人来られて
いるので、２グループのメンバー入れ替えて、もう２周いこうかと
思っていたが、読売テレビ前に戻ると、岩田２号くんだけ・・・
岩田２号くんに聞くと、ジョニーさんと、るみちゃんは
止まらずにそのまま行ってしまったそうである。
岩田２号くんを後発グループに編入して、４人で大阪城周回コースを
もう一周。やっぷ～さんタイムアップ。大手前で離脱される。
一周まわって、ジョニーさん、るみちゃんを待つ。
しばらくして二人が戻ってくる。
二人とも息を切らせている。だいぶペースを上げたようである。
次に環状線沿いのストレートを使ってローテ練。
M岡さん、岩田２号くん、るみちゃんと
ジョニーさん、私の２グループに分ける。
M岡さん組の先発組が出てから、私たちもスタート。
「二人逃げ決めてるイメージでいきましょう」と
ジョニーさんと先頭回し。
「ツールで二人逃げしてるイメージで回してるんですけど、
難しいですね」とジョニーさん。さすが志が高い。
環状線沿いストレートをローテで２往復して、
今夜の大阪城夜練おしまい！
おのおの帰宅の途につく。
るみちゃん、自走で１時間４０分（驚）。
ジョニーさん、M岡さんとJR大阪環状線アンダーパスを
くぐり、東へ。鴫野でラーメン屋の誘惑にかられながらも、
今里筋を横断し直進。内環状線を渡り、今津中２で左折。
今津橋付近でM岡さん離脱。
ジョニーさんと引き続き北上。鶴見署前を通過。
鶴見緑地前でジョニーさんとお別れして帰宅。
平日に何人かで走れておもろかった。
ええ練習ができて明日からもやるぞという気になりました。
（明日になれば忘れてたりして）