1月9日水曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.3kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.4kg 体脂肪量 4.9kg
8時 りんご
15時 菓子パン コーヒー
18時 幕の内弁当
代謝 ( 中 )
有酸素運動 ( 計40分 )
筋トレ ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計20分 )
そういえば 7日の日 七草粥 食べましたか?
まあ~ 七草粥じゃなくても 普通に粥だけでも いいと思いますが、、
日本の古くからの習慣は カラダの生理と社会構造に沿った すばらしい
システムを作ってますよね
ここから学ぶことが多いです。
年末年始で 非日常を漂う!
そのままの心身じゃ 日常に戻れないから 年末年始(非日常) と
日常 の間に 七草粥という習慣を用いて 非日常はここで終了!
明日から日常! と身体に覚え込まし、 同時に 胃腸のリセットも
行うんですね~~
肉体面(胃腸のリセット)と 心理面(気持ちのリセット)の両方の意味
があるんですね~~
このように 非日常から日常へ戻るには 多少大げさでいいので しっかり
非日常をぶち壊すパフォーマンスの儀式を自分で作った方が 日常へ戻る
メリハリがつきますよ
ガツンと 非日常感を断ち切ってくださいね
ここが中途半端だと 日常に非日常を持ち込むことになるので カラダも
中途半端になって 増えた体重も元に戻らないし、カラダが重く運動した
くない気分が続くんですね
ガツンと行ってください。
ちなみに ぼくは 3日に大げさにリセットの儀式を行いましたので
七草粥の日は すでに日常に戻ってました。
******************************************************
FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
FATOFF ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.3kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.4kg 体脂肪量 4.9kg
8時 りんご
15時 菓子パン コーヒー
18時 幕の内弁当
代謝 ( 中 )
有酸素運動 ( 計40分 )
筋トレ ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計20分 )
そういえば 7日の日 七草粥 食べましたか?
まあ~ 七草粥じゃなくても 普通に粥だけでも いいと思いますが、、
日本の古くからの習慣は カラダの生理と社会構造に沿った すばらしい
システムを作ってますよね
ここから学ぶことが多いです。
年末年始で 非日常を漂う!
そのままの心身じゃ 日常に戻れないから 年末年始(非日常) と
日常 の間に 七草粥という習慣を用いて 非日常はここで終了!
明日から日常! と身体に覚え込まし、 同時に 胃腸のリセットも
行うんですね~~
肉体面(胃腸のリセット)と 心理面(気持ちのリセット)の両方の意味
があるんですね~~
このように 非日常から日常へ戻るには 多少大げさでいいので しっかり
非日常をぶち壊すパフォーマンスの儀式を自分で作った方が 日常へ戻る
メリハリがつきますよ
ガツンと 非日常感を断ち切ってくださいね
ここが中途半端だと 日常に非日常を持ち込むことになるので カラダも
中途半端になって 増えた体重も元に戻らないし、カラダが重く運動した
くない気分が続くんですね
ガツンと行ってください。
ちなみに ぼくは 3日に大げさにリセットの儀式を行いましたので
七草粥の日は すでに日常に戻ってました。
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FATOFFはダイエットではありません!
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(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
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(生理リズムにそった快適ライフ!)
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