七草粥の役割！

１月９日水曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.3kg 　　　体脂肪率　8.8%
除脂肪体重　50.4kg　 　　 体脂肪量　4.9kg




　８時　　　りんご
１５時　　　菓子パン　コーヒー
１８時　　　幕の内弁当　　　
　
　　

　代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計４０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計２０分　）







そういえば　７日の日　七草粥　食べましたか？
まあ～　七草粥じゃなくても　普通に粥だけでも　いいと思いますが、、


日本の古くからの習慣は　カラダの生理と社会構造に沿った　すばらしい
システムを作ってますよね

ここから学ぶことが多いです。



年末年始で　非日常を漂う！　

そのままの心身じゃ　日常に戻れないから　年末年始（非日常）　と　
日常　の間に　　七草粥という習慣を用いて　非日常はここで終了！　
明日から日常！　と身体に覚え込まし、　同時に　胃腸のリセットも
行うんですね～～


肉体面（胃腸のリセット）と　心理面（気持ちのリセット）の両方の意味
があるんですね～～



このように　非日常から日常へ戻るには　多少大げさでいいので　しっかり
非日常をぶち壊すパフォーマンスの儀式を自分で作った方が　日常へ戻る　
メリハリがつきますよ


ガツンと　非日常感を断ち切ってくださいね


ここが中途半端だと　日常に非日常を持ち込むことになるので　カラダも
中途半端になって　増えた体重も元に戻らないし、カラダが重く運動した
くない気分が続くんですね

ガツンと行ってください。



ちなみに　ぼくは　３日に大げさにリセットの儀式を行いましたので
七草粥の日は　すでに日常に戻ってました。





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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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