二の腕をキュッと締めたいのですが、、、、

１０月１６日木曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　8.8%
除脂肪体重　50.6kg　 　　体脂肪量　4.9kg



　８時　　トースト　コーヒー　
１２時　　ごはん　漬物
１７時　　ごはん　ナムル　餃子　納豆卵
２２時　　ビール３５０ｍｌ
２３時　　せんべい　焼酎～～～　


代謝　（　低　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　（　スクワット　１２０回　　腕立て　５０回　　　計５分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）








ダイエット　と　体脂肪コントロール　の違いを前回紹介しましたが、
今回は　もっと具体的な内容を紹介します


例えば、、


「二の腕を細くしたいのですが、、どのエクササイズやれば細くなりますか？」

よくあるニーズですね～


ここで、ほとんどのトレーナーや、一般書籍の回答は　


二の腕裏のエクササイズ　　を何種類か紹介します



まあ～　結論から言えば　これこそが　考えないダイエットの代表であって
考えない　サイクルへ落ちていく瞬間なんですが、、　



この　二の腕エクササイズを行なってみると

１、二の腕が細くなる方、
２、何も変わらない方、
３、逆に二の腕が太くなる方、

と３つの結果に分かれてきます

統計的にみれば　この３つに至る　比率はほぼ決まってるんですが、、
なぜこの３つの方向へ至るか？は　いつか紹介するとして、、
今回は　二の腕が太くなる方向、何も変わらない方　も省いて説明し
ますね




ここで、めでたく　二の腕エクササイズを行なって、二の腕が細くなった
方に焦点を合わせましょう～


この方が　このエクササイズで　二の腕が細くなったのは？　間違いなく
このエクササイズが効いたからです


じゃあですね～　　この　細くなった二の腕を維持するには　何をすれ
ばいいのでしょうか？？


簡単ですね


この　二の腕エクササイズを続ければいいわけです　笑


いつまで？？


一生！


？？？


ええ～　一生？？？


そうです　　この場合　一生続けないと　細くなった二の腕は維持でき
ません


ここで　この二の腕エクササイズをやめたら　すぐもとの腕に戻ってしまい
ます



あはは～～　　わかりますか？


ダイエットで体重を落とした、落ちた地点をゴールとすれば　ほとんどの
方は　３年以内に元の体重か、それ以上の体重に戻ってしまいます


この　二の腕エクササイズも同じ法則が流れていますね～～



１２０円　投入すれば　ジュースが出てくるように、、
壊れた電気製品を修理に出せば元に戻って帰ってくるように、、、
修理がムリなら新品を買うように、、、


二の腕を締めるには？　　→　●●エクササイズ！

と直接の解答でいくと　こんな結末に落ちるんですね～～




ゴールにたどり着いたのに　それまでと同じ努力を続けなきゃいけないなら　
そんなのゴールじゃないですよね～～


いつまで　たってもこの変化のための努力が続くんなら　こんなアホなことは
ありませんよね～

やめた瞬間　元にもどってしまうんですから～～


つまり、根本解決になってないということです




だから、このエクササイズで二の腕が細くなった方、●●式のダイエットで
やせた方は　ダイエットが成功して　ラッキー～～　だったんじゃなく、、、

逆に、不幸な道にどんどん進んでしまった　ということですね～～～



今回の　ケースを　サプリメント　に置き換えても同じ流れになることが
わかりますよね？　構造が同じだからです






二の腕に戻って　もう一度説明しますね



二の腕エクササイズで　二の腕が細くなった　　この腕を維持するには？
何が必要か？

それまでの　努力＝太い二の腕を　細くするためのエクササイズ　と同じ
努力を選択したら　一生この努力を続けないと　元の腕に戻ってしまう
から　努力がやめられない　と説明しました


そして、ここまでの　連載で　ここの法則にマーケティングをからませて
ダイエット市場で、メシを食ってるのが　世に出回ってる　ほとんどのダイ
エットなんだ　と説明してきました



じゃあ　こんなつらい努力を一生続けない方向なんてあるのでしょうか？？


＜＜ごく普通の生活で　体型を安定させる＞＞　という方向ですよね？
ＦＡＴＯＦＦでは　第３ステージ　のことを指します


ここは次回へ


お楽しみに、、、





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