10月16日木曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.5kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.6kg 体脂肪量 4.9kg
8時 トースト コーヒー
12時 ごはん 漬物
17時 ごはん ナムル 餃子 納豆卵
22時 ビール350ml
23時 せんべい 焼酎~~~
代謝 ( 低 )
有酸素運動 ( 計0分 )
筋トレ ( スクワット 120回 腕立て 50回 計5分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
ダイエット と 体脂肪コントロール の違いを前回紹介しましたが、
今回は もっと具体的な内容を紹介します
例えば、、
「二の腕を細くしたいのですが、、どのエクササイズやれば細くなりますか?」
よくあるニーズですね~
ここで、ほとんどのトレーナーや、一般書籍の回答は
二の腕裏のエクササイズ を何種類か紹介します
まあ~ 結論から言えば これこそが 考えないダイエットの代表であって
考えない サイクルへ落ちていく瞬間なんですが、、
この 二の腕エクササイズを行なってみると
1、二の腕が細くなる方、
2、何も変わらない方、
3、逆に二の腕が太くなる方、
と3つの結果に分かれてきます
統計的にみれば この3つに至る 比率はほぼ決まってるんですが、、
なぜこの3つの方向へ至るか?は いつか紹介するとして、、
今回は 二の腕が太くなる方向、何も変わらない方 も省いて説明し
ますね
ここで、めでたく 二の腕エクササイズを行なって、二の腕が細くなった
方に焦点を合わせましょう~
この方が このエクササイズで 二の腕が細くなったのは? 間違いなく
このエクササイズが効いたからです
じゃあですね~ この 細くなった二の腕を維持するには 何をすれ
ばいいのでしょうか??
簡単ですね
この 二の腕エクササイズを続ければいいわけです 笑
いつまで??
一生!
???
ええ~ 一生???
そうです この場合 一生続けないと 細くなった二の腕は維持でき
ません
ここで この二の腕エクササイズをやめたら すぐもとの腕に戻ってしまい
ます
あはは~~ わかりますか?
ダイエットで体重を落とした、落ちた地点をゴールとすれば ほとんどの
方は 3年以内に元の体重か、それ以上の体重に戻ってしまいます
この 二の腕エクササイズも同じ法則が流れていますね~~
120円 投入すれば ジュースが出てくるように、、
壊れた電気製品を修理に出せば元に戻って帰ってくるように、、、
修理がムリなら新品を買うように、、、
二の腕を締めるには? → ●●エクササイズ!
と直接の解答でいくと こんな結末に落ちるんですね~~
ゴールにたどり着いたのに それまでと同じ努力を続けなきゃいけないなら
そんなのゴールじゃないですよね~~
いつまで たってもこの変化のための努力が続くんなら こんなアホなことは
ありませんよね~
やめた瞬間 元にもどってしまうんですから~~
つまり、根本解決になってないということです
だから、このエクササイズで二の腕が細くなった方、●●式のダイエットで
やせた方は ダイエットが成功して ラッキー~~ だったんじゃなく、、、
逆に、不幸な道にどんどん進んでしまった ということですね~~~
今回の ケースを サプリメント に置き換えても同じ流れになることが
わかりますよね? 構造が同じだからです
二の腕に戻って もう一度説明しますね
二の腕エクササイズで 二の腕が細くなった この腕を維持するには?
何が必要か?
それまでの 努力=太い二の腕を 細くするためのエクササイズ と同じ
努力を選択したら 一生この努力を続けないと 元の腕に戻ってしまう
から 努力がやめられない と説明しました
そして、ここまでの 連載で ここの法則にマーケティングをからませて
ダイエット市場で、メシを食ってるのが 世に出回ってる ほとんどのダイ
エットなんだ と説明してきました
じゃあ こんなつらい努力を一生続けない方向なんてあるのでしょうか??
<<ごく普通の生活で 体型を安定させる>> という方向ですよね?
FATOFFでは 第3ステージ のことを指します
ここは次回へ
お楽しみに、、、
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
FATOFF ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************
体重 55.5kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.6kg 体脂肪量 4.9kg
8時 トースト コーヒー
12時 ごはん 漬物
17時 ごはん ナムル 餃子 納豆卵
22時 ビール350ml
23時 せんべい 焼酎~~~
代謝 ( 低 )
有酸素運動 ( 計0分 )
筋トレ ( スクワット 120回 腕立て 50回 計5分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
ダイエット と 体脂肪コントロール の違いを前回紹介しましたが、
今回は もっと具体的な内容を紹介します
例えば、、
「二の腕を細くしたいのですが、、どのエクササイズやれば細くなりますか?」
よくあるニーズですね~
ここで、ほとんどのトレーナーや、一般書籍の回答は
二の腕裏のエクササイズ を何種類か紹介します
まあ~ 結論から言えば これこそが 考えないダイエットの代表であって
考えない サイクルへ落ちていく瞬間なんですが、、
この 二の腕エクササイズを行なってみると
1、二の腕が細くなる方、
2、何も変わらない方、
3、逆に二の腕が太くなる方、
と3つの結果に分かれてきます
統計的にみれば この3つに至る 比率はほぼ決まってるんですが、、
なぜこの3つの方向へ至るか?は いつか紹介するとして、、
今回は 二の腕が太くなる方向、何も変わらない方 も省いて説明し
ますね
ここで、めでたく 二の腕エクササイズを行なって、二の腕が細くなった
方に焦点を合わせましょう~
この方が このエクササイズで 二の腕が細くなったのは? 間違いなく
このエクササイズが効いたからです
じゃあですね~ この 細くなった二の腕を維持するには 何をすれ
ばいいのでしょうか??
簡単ですね
この 二の腕エクササイズを続ければいいわけです 笑
いつまで??
一生!
???
ええ~ 一生???
そうです この場合 一生続けないと 細くなった二の腕は維持でき
ません
ここで この二の腕エクササイズをやめたら すぐもとの腕に戻ってしまい
ます
あはは~~ わかりますか?
ダイエットで体重を落とした、落ちた地点をゴールとすれば ほとんどの
方は 3年以内に元の体重か、それ以上の体重に戻ってしまいます
この 二の腕エクササイズも同じ法則が流れていますね~~
120円 投入すれば ジュースが出てくるように、、
壊れた電気製品を修理に出せば元に戻って帰ってくるように、、、
修理がムリなら新品を買うように、、、
二の腕を締めるには? → ●●エクササイズ!
と直接の解答でいくと こんな結末に落ちるんですね~~
ゴールにたどり着いたのに それまでと同じ努力を続けなきゃいけないなら
そんなのゴールじゃないですよね~~
いつまで たってもこの変化のための努力が続くんなら こんなアホなことは
ありませんよね~
やめた瞬間 元にもどってしまうんですから~~
つまり、根本解決になってないということです
だから、このエクササイズで二の腕が細くなった方、●●式のダイエットで
やせた方は ダイエットが成功して ラッキー~~ だったんじゃなく、、、
逆に、不幸な道にどんどん進んでしまった ということですね~~~
今回の ケースを サプリメント に置き換えても同じ流れになることが
わかりますよね? 構造が同じだからです
二の腕に戻って もう一度説明しますね
二の腕エクササイズで 二の腕が細くなった この腕を維持するには?
何が必要か?
それまでの 努力=太い二の腕を 細くするためのエクササイズ と同じ
努力を選択したら 一生この努力を続けないと 元の腕に戻ってしまう
から 努力がやめられない と説明しました
そして、ここまでの 連載で ここの法則にマーケティングをからませて
ダイエット市場で、メシを食ってるのが 世に出回ってる ほとんどのダイ
エットなんだ と説明してきました
じゃあ こんなつらい努力を一生続けない方向なんてあるのでしょうか??
<<ごく普通の生活で 体型を安定させる>> という方向ですよね?
FATOFFでは 第3ステージ のことを指します
ここは次回へ
お楽しみに、、、
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
FATOFF ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます