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体重は３種類に分かれる
１ 生理的に安定した体重
２ 生理的にムリを強いて低く抑えきってる
３ 食べ過ぎて 本来の体重を大きく上回ってる
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１は説明不要でしょ？
これが本当の体重です
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２は食事制限や運動の強迫観念で
日々ムリに体重を低く抑えてるタイプです
この場合 一般的な日常生活の運動リズムに戻して
普通に栄養を摂取すると その体重より ２ｋｇ～３ｋｇほど増えます
でも これは体重が増えたんじゃなく 本来の体重に戻っただけです
体脂肪コントロールをスタートさせるなら
まずこの体重に戻してからじゃないとうまくコントロールできません
これが怖くて 本来の体重に戻せないから
１０年も２０年もダイエットの迷路に入ってしまってる人は多い
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３は 普通に食べ過ぎてるので 食事制限をするのではなく
本来の食事の量に戻すだけ それだけで ３ｋｇ～５ｋｇは体重が減る
普通は この体重減に 喜んで「体重が減った！！」と なりますが
こんなの体重は減ったとはいいません
本来の体重に戻っただけです
体脂肪コントロールをスタートするなら ここからスタートです！
このように自分の本来の体重が把握できてない人が多すぎる
２ と ３ のタイプは
体重が増えた と泣き 体重が減ったと ぬか喜びにふけるが
どっちも増えても 減ってもない
元に戻っただけ これが今の本当の自分の体重なんだから
ここがスタート地点！！
これが わからないから 結果が出せないってことが理解できてない
困ったもんだ （＞＜）
