糖質が太るからと ごはんなどの炭水化物＝多糖類を抜いてる人が多いが
この方たちの傾向として ごはんを抜く代わりに ラテだとか 甘い飲み物は
摂ってるとか チョコだとか ケーキ４分の１とか
これぐらないから大丈夫だろ と砂糖は摂ってる
こんな本末転倒ってない！
ほんの少しの砂糖でも砂糖は砂糖
砂糖を少し容認するけど ごはんは完全に抜きます ってスタンス！
これで成功するなら誰も苦労しない
反対に 砂糖は一切カット！ でもごはんはしっかり食べます！
この方が確実にやせるよ！！
こういうケースも多い
便秘で悩む人たちも ごはんをカットか 制限して
「野菜はしっかり摂ってるんですが お通じがよくないです」と
主張するタイプが多い
ごはん足りないのに 野菜の量増やすとますます便秘になるよ
さらに、少しであっても砂糖摂ってるなら事態は悪化！
このパターンに堕ちてる人は多いはず
