新クラス 各週のテーマは以下の通りです
▼
１週目 ＜第１ステージ＝習慣破壊＞
◆ 決意！ 目標数値設定！ 毎朝体重を計る！
◆ 胃の中が空っぽになってから食事を摂る
◆ 運動OFFのリフレッシュ感を体感する
◆ 筋肉がダラダラにほぐれた状態を維持する
・ＦＡＴＯＦＦエクササイズＤＶＤ ＶＯＬ４ 必要
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/9c3a095387fa6162b641f948fc5ddcd5
▼
２週目 ＜第１ステージ＝日々の代謝の流れを観察＞
◆ 有酸素運動開始
◆ 胃の中が空っぽになってから食事を摂る
◆ リセットエクササイズは毎日行う
◆ 全身の疲労感（代謝減）を観察
▼
３週目 ＜第１ステージ＝日々の代謝の流れを観察 ２＞
◆ 胃の中空っぽを軸に疲労度の変化を観察
◆ 胃の中空っぽを軸に内臓疲労度の推移を観察
◆ リセットエクササイズは毎日行う
◆ 有酸素運動でのカラダの反応を観察
▼
４週目 ＜第２ステージ＝脂肪燃焼スタート！＞
◆ 疲労回復システムで代謝を上げる
◆ 胃の中が空っぽになってから食事を摂る
◆ FATOFF式超ドローインで有酸素運動を行い脂肪燃焼率を高める！！
・ＦＡＴＯＦＦエクササイズＤＶＤ ＶＯＬ７ 必要
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/587980f210301253e87f5b9316277af1
▼
５週目 ＜第２ステージ＝目標に一直線＞
◆ 食事のタイミングで代謝を上げる
◆ FATOFF式超ドローインで有酸素運動を行う
◆ 目標のイベントに向かって体脂肪コントロールは進んでるか？
▼
６週目 ＜第２ステージ＝食事のタイミングの精度アップ＞
◆ 食事のタイミングで代謝を上げる
◆ FATOFF式超ドローインで有酸素運動を行う
▼
７週目 ＜第２ステージ＝脂肪燃焼促進＞
◆ CPV確保で代謝を上げる！（ＣとＰの必要性）
＊テキスト「格闘家のための完全減量マニュアル」 P２７～P３７
◆ 疲労回復システムで脂肪燃焼を促進させる！
◆ FATOFF式超ドローインで有酸素運動を行う
