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体型デザインは 筋トレで進めますが 一般的に流通してる方法
＝筋トレで部分やせして 筋肉を付けて 筋力もつける という
やり方とは違います
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部分やせは 筋トレをやめた途端にリバウンドしますし
筋肉を日常生活以上に付けてしまうと それを維持するための
筋トレの時間を確保し続けなきゃいけないことと その筋肉を
維持するための食事メニューが必要になります 本末転倒です
筋力もあればあるほどいい という次元の低い考えではなく
日常生活に必要な筋力だけを確保すればいい という考えです
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ＦＡＴ・ＯＦＦでは 部分筋肉だけに集中するのではなく カラダ全体
という視点から筋トレを捉えています
そもそもカラダというものは 部分の集合体として動いてるのでなく
ひとつのカラダという全体性で動いてるからです
部分⇔全体
一般的な筋トレは カラダを部分に分解して 細部を個々に鍛える
方法が主流ですが 個々にパーツごとに鍛えて 体型を変えたと
しましょう この体型を維持するには 作り上げた筋トレを維持する
しか選択肢はありません
筋トレで体型を変えた方は 試しに1週間筋トレを休んでみて下さい
一発で体型が崩れるはずです 死ぬまで筋トレをやり続けるしか
仕上がった体型を維持できない
ＦＡＴ・ＯＦＦは このような自転車操業を忌み嫌います
筋トレで作り上げた体型を 日常のカラダの使い方で安定させる
ことをトレーニングの出口としているからです
一般的な筋トレ そしてダイエットには出口はありません
どのノウハウも 筋トレやそのダイエットをやめれば 元のカラダ
に戻るように そもそも仕組んでいます（そうすることでリピーター
を離さないことが ビジネスモデルの核だからです）
ＦＡＴ・ＯＦＦはあくまでも出口は日常で安定させるところです
体重・体型・代謝を特別な運動や食事で維持させるんじゃなく
普通の日常生活で安定させるところをゴールと設定した構成
に組み立てています
よって筋トレは カラダの使い方と 全体的な筋バランスを
整えるというアプローチで進めながら 体型をデザインして
いきます
