８月２０日土曜日の記録

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８月２０日金曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

           体重    55.5ｋｇ　　　　 体脂肪率  　9.0％

除脂肪体重　  50.5ｋｇ　 　　　体脂肪量　  5.0ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　オレンジジュース

１３時　　わかめそば

２０時　　ごはん　煮物　サラダ　

 

　　　　

　

 

～　今日のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）　　　　　　

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　 　（＾＾）ｖ　　　　　

・カラダの詰まり　　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　  （＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　　
♪　有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　（　計　０分　）　

 

★　筋トレ　（　腕立て　１００回　　腹筋２００回　　計８分　）

 

◆　チューニングエクササイズ　　　　（　FATOFF ex　計０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！

　１～３を身に付けることを　体脂肪コントロールと呼んでいます



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