FATOFFでは 体脂肪コントロールを３つの角度から組み立ててます。
１、食習慣の組み立て
２、運動習慣の組み立て
３、カラダの組み立て
の３つの角度です。
そして ここ最近の「代謝シリーズ」の連載では この３つの角度の裏と表を
解説しました。
イメージとして これら３つは独立してるように感じるかもしれませんが、
それぞれが お互いに関係し合ってます。
例えば 食事の陰陽は 摂取と消化ですが、 もっと焦点を広げてみると
食べて 消化して エネルギーに変わる（運動の）方向と 排気（CO2
排出、汗や お通じとしての排泄）の方向に分かれていきます。
さらに 運動後のリカバリーもその後のシステムに組み込まれてることを考
えると ３つの角度は全て 一連のシステムの中に組み込まれてることが
見えてきます。
だから 食事だけでは 体脂肪コントロールは成功しないし
運動だけでも 体脂肪コントロールは成功しないし
エクササイズだけでも 体脂肪コントロールは成功しないんですね～～
全てがリンクしてます。
カラダの組み立ても カラダの材料は食事から全て得ますので 食習慣と
表裏一体です。
あるいは ２本足で歩くという行為が カラダの機能循環を促進し 血流が
上がって代謝の循環が順調に回転するようになってます。
運動習慣の組み立ても カラダがゼロポイントにリセットできてないと 運動
すればするほど 腰が張ったり 股関節が詰まったりしますし、
運動習慣とカラダの組立てがうまく行っても 食習慣で食べ過ぎたり 食べ
なさ過ぎたりは 結果的に代謝を下げる原因になります。
食習慣の組み立てが順調にストライクゾーン内におさまっていても、運動
習慣で 動く（歩く）量が多すぎればリカバリーが遅くなって 代謝が下るし、
動く（歩く）量が少なすぎると 血流が悪くなって代謝が下ります。
また、食習慣と運動習慣がうまく組み立っても、カラダをゼロポイントにリセッ
ト出来る復元能力が乏しければ もっと運動しないと 目指す体重にたどり
着かないし、 もっと食事管理しないと 目指す体重にたどり着きません。
このように 課題として ３つの角度（カラダ？ 食事？ 運動？）から 努力
の集中を探しますが、結局は全てはリンクして全体を構成してるという事実
です。
実は ３つの切り口以外に さらに ４つの切り口があって全体を成してるのです
が、今公開しちゃうと 迷うと思うので あと ４つは いつか（笑）公開しますので
それまでに しっかり ３つの切り口と向き合っててください。
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