腹筋＆スクワット

「マラソン1年生」を参考にしています。

早速、腹筋とスクワットを
始めました。

走るのに腹筋って大切らしく
スクワットは膝を痛めないために。。。

たかぎなおこさんの真似をして

”ながら筋トレ”

です。

スクワットは歯を磨きながら50回。

腹筋はまだまだ^^;
そうそう、起きた直後は全然できなかったのですが
寝る前は20回できました
起きた直後は筋肉も寝ているのでしょうか^^;

弱っちい筋トレですが
並行して頑張ります

トレーニング2回目！

今日は1人でウォーキング＆ゆっくりジョギングしました。

今日は「音簿記」という癒し系（）の学習ソフトを
聴きながら歩いたり、走ったり。

走った距離は前回よりは長くなりましたが
まだまだです^^;

スロージョギングで
ゆっくりゆっくりですが
まだまだ疲れます。

でも、きっと続けていくうちに走れる距離が
延びていくと期待して頑張ります

ちなみに今日の記録は

距離:8.87KM
消費カロリー:295.4kcal
体脂肪率:29%(でもトレーニング直後は26.5%)

でした。