姿勢と呼吸

ヨガを続けて感じること。
姿勢と呼吸の大切さ。

この二つを意識するようになりました。

特に呼吸、ここでいう呼吸は腹式呼吸ですが、今の仕事は声を出す仕事なのでお腹から出さないと喉がつぶれてしまいます。
声の響き方も違います。

また深い呼吸をすることで瞬時にリラックスすることができます。

姿勢は健康体でいるための基本ではないかと思います。

また声の出方にも影響します。

ヨガは頻繁に行けているわけじゃないのですが、ちょっとやっただけでも色々気付く事があります。

長く続けていきたい趣味です。

ホットヨガに行きたい！

時間のある時は「いつでも行ける～」と思い、行かないホットヨガ。

先週の月曜日以来、行ってません。

理想を言えば、週に2、3回は通いたいところです。

効果も、もっと実感できるんでしょうね～。

バリバリ働きまくっているわけじゃないけど、生活の中心は仕事です。

それなりに色々あるわけで…。

ストレスをコントロールするためにも、ホットヨガをする時間は、大切な時間です。

ストレス解消は…

朝からホットヨガの情報収集。

何となくストレスがたまるので、通えなくても考えて気分転換します。

珍しく出張が重なり、慌ただしい日々が過ぎていきますが、
そんな中でも上手にストレス発散したいものです。

仕事と趣味

仕事と趣味…

これは生活をする中で大きな2本柱ではないかと思っています。

仕事の基盤があって初めて趣味が楽しめる…貧乏性の私ですが(^^;

昔から長く続けられそうな趣味を探していました。

これが中々見つからない。
長く続ける事でインストラクターや講師、師範になれるのも良いですね。

年齢を重ねても楽しめそうですし、続けていくモチベーションも保てそうです。

今のところ、ヨガなんて魅力的です。

奥深いからこれから何十年も続けていけそうだし、健康にも良いし！

シニア向けの方にヨガを伝えられたら素敵です！

そうだ、50～60代はヨガの先生なんてどうでしょう！

う～ん、中々良い計画ではないでしょうか(自己満足かもしれませんが^^）

まずは趣味として、細く長くヨガと付き合っていきましょう。

一人暮らし解消

実はこの１ヶ月の間に実家に戻りました。

改めて一人暮らしは勉強になったと思いますし、実家から通える有り難さも実感しています。

以前は「パラサイトシングル」と言う言葉を聞くたびにチクッとするものがありましたが、今はもっと前向きな気持ちで捉えています。

それも一人暮らしを経験したから、感じるのだと思います。

私が入れるお金が少しでも家計の足しになれば嬉しいし、家事も協力してやっていこうと思います。

正直、私も少し安心しました。
この環境を土台として、これからは、色々な事に挑戦してみたいと思います。

ポタリング実行！

今朝は天気が良かったので、朝から愛車にまたがりポタリングを楽しみました。

上り坂では自転車から降りて、歩いたりしました。
全くもってマイペースです。

自分の意思だけで好きなところ行けるのも自転車の良いところですね。
思ったより遠くへ行けるのも良いところ。

朝から身体を動かしたので、1日快適に過ごせそうです

まず歩く

「ポタリング」について書いたところで、他にもやりたいことがいっぱいあります。

「ホットヨガ」「散歩（ウォーキング）」

散歩も良い気候ですね。

私の両親はウォーキングを本格的に始めてから、身体は痩せたし精神的には前向きになって習い事もいくつか始めました。

悩み事、面倒な事は山のようにありますが、色々考えていてもどうにもならず。
部屋の中に閉じこもっていても悪い考えばかり浮かびます。

そんな時は重い腰を上げて、とりあえず着替えて外に出る。
歩きだすと少しずつ気分が晴れてきます。

身体を動かすと良いことが多いので、種類を増やそうと思っています。

「ポタリング」「散歩」「ホットヨガ」「ホットフラ」

他に「水泳」にも興味あり。
「テニス」や「ゴルフ」も悪くないかな？

最終的には「マラソン」に挑戦？！

運動音痴な私ですが、身体を動かす気持ち良さにはまっている今日この頃です

自転車で散歩＝ポタリング

すっかりご無沙汰してしまいました。

秋になり良い気候になり、思いっきり身体を動かしたい気分です。

そこで興味があるのが「自転車」

そういえば自転車で散歩のように街をぶらつくことを「ポタリング」と言うそうですね。
初めて知りました。

サイクリングというほど本格的に走るわけではないので「趣味、サイクリング」と言うには気が引ける。
丁度良い言葉があるもんだなぁ～と思いました。

つい1週間前に久しぶりに自転車に乗りました。
愛車は無印の自転車です。

いつもの散歩コースをあっという間に走り抜けることができ満足。
景色の変化を感じつつ、風をうける快感！
散歩とは違う楽しみがあります。

この秋は「ポタリング」を楽しみたいと思います。