いやしのヨーガ

正月太りを恐怖に感じつつ、
食べ続けてしまうのです。。。^^;

これはまずいなぁー

と思いつつネットサーフィンしていたら
見つけました。

いやしのヨーガ（ログインが必要です）

そういえば最近ホットヨガ
のスタジオにも行ってません。

考えてみれば、
ヨガとはかけ離れた生活をしているのです。

なので、

この動画はかなり興味深いです

久しぶりのヨガ生活、再開ですー

踊りたい！

ダンスをしてみたいです。

とりあえず踊ってみたいです。

不格好な自分に笑っちゃうかもしれないけど。

踊ってみたい、何かに夢中になりたいのです。

骨盤調整ヨガ

仕事帰りに参加しました。

骨盤をゆっくり動かしているだけなのに、
なぜか、汗の出方が激しかったです(^o^;

終わった後はいつも以上に顔が真っ赤。
茹でダコ状態。

電車に乗らなくちゃいけなかったので、何か恥ずかしかったです…！

腸内デトックスヨガ！

立て続けにホットヨガのクラスに参加しました。

今回は

腸内デトックスヨガ

寝たままのポーズが多く、腸のマッサージもしっかりしました。

どんな便が健康なのかも教えてくるたりして。

気持ち良かったし、参考になりました。

久しぶりのヨガ

チケット期限ギリギリだったので、2ヶ月ぶりにホットヨガに行ってきました。

何か改めて身体全体に肉がついたような気がしました。

あとコリもあるし…。

ココロとカラダは連動してるんですよね…。

最近、何か後ろ向きな気分満載で休日もゴロゴロ、イライラ…。

まずは体から変わりましょう！

仕事と趣味は両輪で

「ヨガ」という趣味が見つかって良かったなぁ…と思います。

たとえば休みの日、何もすることが無い。
でもなんとなく動きたい。

そんな時、ヨガスタジオに向かいます。

仕事のことを簡単に忘れることができます。
ヨガをしてなくても、ヨガの本を読んだり、ウエアを探している時だって楽しい。

かといって、週何回も通うわけじゃなくて、2週間に1回だったり1ヶ月に1回通うか通わないか…だったりします。

優先順位はそんなに高くありません。

でも忙殺されそうになる中で、一服の清涼剤？！的な存在です。

カッコイイヨガウェアを身にまとい、普段はどんなお仕事をしているんだろう？？
と思わず考えたくなるようなキレイな女性も多い中で、
自分の不格好さに笑ってしまう時もあります^^;

今、ヨガはおしゃれなOLさんの趣味～♪というイメージも強いですが、
私はかけ離れたところにいます。

それでも、ウェアのおしゃれさを競う必要も無い。
ただ自分の内面に集中すれば良い。

スタジオに行ったら、ごちゃごちゃした毎日とは正反対の時間を手にすることができます。

細く、長く続けていきたい趣味です。

姿勢と呼吸

ヨガを続けて感じること。
姿勢と呼吸の大切さ。

この二つを意識するようになりました。

特に呼吸、ここでいう呼吸は腹式呼吸ですが、今の仕事は声を出す仕事なのでお腹から出さないと喉がつぶれてしまいます。
声の響き方も違います。

また深い呼吸をすることで瞬時にリラックスすることができます。

姿勢は健康体でいるための基本ではないかと思います。

また声の出方にも影響します。

ヨガは頻繁に行けているわけじゃないのですが、ちょっとやっただけでも色々気付く事があります。

長く続けていきたい趣味です。

ホットヨガに行きたい！

時間のある時は「いつでも行ける～」と思い、行かないホットヨガ。

先週の月曜日以来、行ってません。

理想を言えば、週に2、3回は通いたいところです。

効果も、もっと実感できるんでしょうね～。

バリバリ働きまくっているわけじゃないけど、生活の中心は仕事です。

それなりに色々あるわけで…。

ストレスをコントロールするためにも、ホットヨガをする時間は、大切な時間です。

ストレス解消は…

朝からホットヨガの情報収集。

何となくストレスがたまるので、通えなくても考えて気分転換します。

珍しく出張が重なり、慌ただしい日々が過ぎていきますが、
そんな中でも上手にストレス発散したいものです。

ヨガに関する時間

先週はヨガスタジオに行っていませんが、ヨガ雑誌やインターネットのヨガ情報などは目を通しました。

ストレス解消にヨガの時間は必須な今日この頃。
ヨガをしている時間だけでなく、それに関する情報を読んでいる時も落ち着きます

久しぶりのヨガ

公私共にちょっとした心配事があり、軽く落ち込んでいました。

仕事も落ち着かずヨガも中々行けませんでした。
行けません・・・というより行かなかったのです。

心に余裕が無いと、趣味まで気が向きません。

だけど、少し落ち着いてきたこともあり、またブルーな気分も引きずっていたので、久しぶりにヨガスタジオに行きました。

たっぷりと汗をかいて、スッキリしました。

やっぱりこういう時間も大切です。
フラほどアクティブになれず、とりあえずジンワリと体を動かしたかったのです。

そんな時ヨガはピッタリです。

忙しいとまたヨガから離れた生活になってしまうかもしれないけど、
つかず離れず、長く付き合いたい趣味です。

また定期的に通おうと決めたのでした。

久しぶりのホットフラ

合う時間が無く思うように参加できなかったホットフラ。
ようやく参加することができました。

今日は人数が少なく、しかもそのうちのお二人はフラダンス経験者。

うーん一番下のレベルとは思えない雰囲気。

でもやっぱり楽しかった(^.^)
まだ上手に踊れませんが、来週は少し上のレベルに挑戦しようかな？と思っています。

フラダンス経験者の方たちは初めての振り付けで戸惑っていましたが、すぐに慣れて安定感のある踊り。
腰や手の動きが違います～。

練習を重ねれば私もあんな風になれるのかなぁ？と淡い期待をしたりして。

まぁ細く長く楽しみながら続けていこうと思います。

フラ、フラ、フラ♪

最近はフラの事ばかり考えています。ちょっとホットフラに通いだしただけなのに、そればかり(^^;
本屋さんに行ってもフラ関連ばかり。それにしても映画の影響でブームになったとはいえ、ヨガほど沢山本はないですね。（おそるべしヨガブーム！）
でもいきなり本格的なフラ教室に行くのは腰が引けるしプレッシャーにもなるのでしばらく気楽にホットフラを楽しもうと思います。
そういえばチケット制で月2回のフラ教室もあったのでそちらも調べてみようと思いますー！ まずはできるところからですね。

ホットフラ三昧

自宅近く、職場近く、実家近く…
と3店舗のスタジオでホットフラのレッスンに参加しました。
かなりハマりました^^

どれも「レベル１」のレッスンに参加したのですが
先生によって教え方も違いますが、基本は一緒なのでやるたびに慣れてきました。
どのレッスンも楽しかったです～

ホットフラのレッスンはそれほど多くないのでスケジュール的に週2回通うのは難しそうなので、やっぱりホットヨガと併せて参加しようかなぁ、と考えています。
ヨガも気持ち良いですからね。

汗をかく快感を知ってしまうと、それが無いと物足りなくなりますね。
週2回は続けたいです。

ダンスとヨガを趣味にする人は多いらしいですが…
私もその一人になりそうです＾＾

ホットフラ体験～

早速、ホットフラ体験してきました。

なぜかホットヨガより汗をかきましたー。
想像通りへっぴり腰なダンスになってしまいましたが、想像通り楽しかったです～！！
音楽に合わせて踊ると気持ち良いし、慣れるともっと楽しいんだろうな、と思いました。

「来週も行こう！」

と思ったら通えそうな時間のレッスンは、2週間後まで無くて残念。
会社近くのスクールならありそうなのですが、行けるかな？

理想を言えば、平日1日、週末1日は通えると良いな、と思います。
汗をかくのは気持ち良いですからねぇ

ホットフラ体験後、電車で移動
途中下車して、歩いていると景色の良いウォーキングコースを見つけました。
ジョギングやウォーキングをしている人も多く、皆健康に気遣っているのだな、と思いました。

ホットフラ＋ウォーキング
という中々アクティブな1日となりました。