桜が咲いたそうで

昨日に続いて、メチャクチャ暖かくて良い天気。

前橋でも、開花宣言が有ったらしい。

でも、コロナのリスクが有るので、外出自粛でローラー。(;_;)

もう、嫌と言うくらい乗っているが、録画したビデオがスマホで見られるので、どうにか乗っていられる。

今月は随分走っているが、半分近くがローラーなので今一　(^^;

本日の走行　固定ローラー 75.6km　今月累計 1508.1km  年間累積 4008.5km

　

ところでBRM406群馬300の反省点をRide with GPSのログから解析。

今回のログと２年前の同コースのログを比較して色々と判った。　(移動時間と休止時間が出るので、ネットで比較できるから助かる。)

◆　中間点(No42 150.1km)までのネットタイム・平均速度は同等か若干2024の方が良い。(気象条件を考えても１年のブランクの影響は見られない。)

◆　ネットの平均速度は中間点から通過チェック2までが-5%、通過チェック2からPC2までが-13%、PC2からゴールまでが-6.5%

　中間点から通過チェック2までは、17.4kmなので確度が低いが、この区間でペースダウンが始まり、以降大幅なペースダウンを起こしていると言う事。

また、PC2以降ゴールまでは若干回復している。

　中間点からPC2まで、本人としては一生懸命走っていることを考えると、以下の何れかであろう。

　想定①　ハンガーノック一歩手前の状況であった。

　　2022では、通過チェック1からPC2間で２回十分な補給をしているが、2024では、１回でカロリー的にも十分とは言えなかった。

　想定②　１年ぶりの長距離で、内臓が対応出来なかった。

　　中間点でも、通過チェック2でも、途中の補給時でも、空腹感も食欲も無くて、積極的な補給をしなかった。　PC2でも刺激のある麺類をコーラで流し込むと言った、今迄になかった補給となった。

　

　おそらく、両方の要素が重なったものと思われるが、PC2で補給して以降、若干の回復傾向が見られるのが救いかな　(^^;