遠くへ・・・

自転車で走った記録

またやっちまった

2024年07月28日 | 自転車
27日 天気は良いし暑くなる予定なので、朝一で自転車
 
片道50km走って、このダムへ

堰堤直下から見上げるとやっぱり高い


帰りはどんどん暑くなる中を走って、早めに安全なCRへ逃げようと、利根川自転車道の終点の吾妻川公園へ。

CRに入って200m位、右カーブの先に輪留めのポールが2本立っている。
何気なくその間をすり抜けた瞬間、激しい衝撃で左手がハンドルから外れて、バランスを崩す。
下が乾いたアスファルト舗装なら持ち直せたが、運悪くタイヤの下は昨日の雨でぬれた泥
で、滑って転倒。 (;_;)
近くに居た人の手を借りてどうか起き上がる。
腰が痛くてよちよち歩き。

衝撃の有ったのはこの輪留めの辺り


近づくと、こんな奴がいる。

輪留めのポールが無くなって土台だけが残っている。
此奴に乗り上げたらしい。
塗色がグレーで、上の写真でも木漏れ日の中に紛れてぱっと見で気が付きにくい。

車通りから外れて、走り慣れたCRに入って気が緩んだのと、輪留めの先の転倒した辺りは泥が堆積しているので、そこに注意がいっていたのが原因ではあるが、この土台は「危険物」
 
因みに、腰の痛みをこらえて自転車にまたがると、腰がサドルで支えられるので、走るのには問題が無いので、残り15kmを自走して帰る。 (^^;
その後、とど妻にぶつぶつ言われながら整形外科へ。
レントゲンでも先生の診察でも骨に異常はない。
自分の感覚としても、腰を強打したけど、ぎっくり腰の様な感じ。

土・日とずっと安静にしていた結果、左足の股関節が歩くときに痛みが出る程度。
暫く大人しくしていれば大丈夫そうだ。 (^^;
 
 
22-26日の走行 固定ローラー104.4km  本日の走行 ロード 103.0km  今月累計 1217.8km  年間累積 9610.9km

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今日も暑い

2024年07月21日 | 自転車
朝から色々と用事をこなしていたらあっという間にお昼。
午後は多少の時間が有るが、流石に走りに行くのは躊躇する気温。
 
なのでローラー
同じ外だが、少なくとも鉄板で日陰になっているし、水を掛ければ幾らか涼しくなる。
なにより、やばいと思ったら、すぐに止めて体を冷やせる。
まあ、運動強度は低いが暑熱順化の助けにはなるだろう。(^^;
  
 
本日の走行 固定ローラー 40.5km  今月累計 1010.4km  年間累積 9403.5km
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宿題完了

2024年07月20日 | 自転車
先週、時間の関係でパスした「15:万葉の里」のスタンプをGETすべく、再度藤岡-鬼石と走って、下久保ダム

「15:万葉の里」には相変わらずの早着 (^^;
オープンまで待機するって選択肢も有るが、当然もう少し走る。
折り返しての時間を考えて到着したのが、約9km先の「恐竜センター」
(どんだけ早着したんだ (^^;)


折り返して、無事にスタンプGET
 
下久保ダムまでは、川沿いの山の中だし、標高も300m以上あるので、比較的走りやすかったが、鬼石へ200m近く降ると途端に暑い
体に湿気が纏わりついてくる。

出来る事なら、次の「17:富弘美術館」に行きたかったが、この暑さでは無理
(行けるかも知りないが、そこまでのリスクを負ってやる事ではないし (^^;)
途中のコンビニで、アイスコーヒー飲みながら店内の冷房で体を冷やして無事に帰宅。
流石にこの酷暑の間は11時以降走るのは避けよう。
道の駅のスタンプは大体10時からなので、帰宅時間を考えて暫くはお休み(ほぼ半分回ったし (^^;)

などと言いつつ、午後は鉄板1枚のガレージでローラー
まあ、チョットでも体調が悪くなれば直ぐに止められるので、低負荷で長時間のローラー
暫くはこっちかな (^^;
 
 
16-20日の走行 固定ローラー152.1km  本日の走行 ロード 125.3km  今月累計 969.9km  年間累積 9363.0km
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3連休の3日目なんてこんなものさ

2024年07月15日 | 自転車
今日はお出かけの予定が有って、朝から雨の中を色々準備
いざお出かけとなったら雨が止んで路面が乾いている。 (;_;)
 
帰ってきたのはお昼過ぎ。
一休みして、自転車で走りに行きたいが、降る気満々の空模様なので、オヤヂは黙ってローラー (^^;
 
録画したTV番組を1.3倍で見ながら「低強度」で長く運動 (それでも脂肪は減らない (^^;)
まあ、いいか
  
 
本日の走行 固定ローラー 69.3km  今月累計 692.5km  年間累積 9085.6km



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梅雨だ

2024年07月14日 | 自転車
今朝は曇天
色々やることが有るので、朝から用足し
10時頃に雨がパラつき出したが、どうにか用事は完了
 
午後からは、雨がしっかり降っているので、ガレージでローラー。
とどにいは、クライマーでは無いので追い込まず(^^;、一定の負荷で長時間走るのが目的
まあ、満足できる位転がせた。 (^^;
  
 
本日の走行 固定ローラー 108.0km  今月累計 623.2km  年間累積 9016.3km

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15:万葉の里 16:しもにた 宿題を残した

2024年07月13日 | 自転車
今週はやっと梅雨らしい日々
でも、今朝は良い天気
此奴は自転車ででないと勿体ない
 
なので、道の駅へ
目指すは、「15:万葉の里」
前橋から、藤岡・鬼石を越えて一登りすると下久保ダムの堰堤と同じ高さ

ここからはダラダラと緩い登りで、「15:万葉の里」到着

まだ、早いので店内へは入れない。
スタンプは何れと言う事(^^;で、次の「16:しもにた」へ。
ルートとしては、万葉の里を折り返して、鬼石から小幡を経由して行くルートと、万葉の里から更に、上野村・湯の沢トンネルを越えて南牧から「16:しもにた」の2ルート
多分距離的にはそんなに変わらないが、湯の沢トンネル超えの方が、信号と交通量が少ない。 (^^;
なので、湯の沢トンネル 

ここからは降り \(^o^)/
無事に「16:しもにた」到着

ここり中庭にある顔嵌めパネル

下の緑のモワモワは芝生
多分、逆さ↓にして拡散してほしいのだろう

まだお昼前なので、万葉の里のスタンプを貰いに行く時間は有るが、流石に暑いし、彼方此方に積乱雲も立っているので、断念して帰宅。
熱中症になるより家でエアコンの中にいるほうが好き (^^;
 
 
8-12日の走行 固定ローラー93.6km  本日の走行 ロード 137.9km  今月累計 515.2km  年間累積 8908.3km

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七夕

2024年07月07日 | 自転車
一昨日、昨日と自宅付近以外が雷雨でガッチリ降って、今日は朝から快晴。
昨日の天気予報では、39℃と信じられないような最高気温が出ていたので、朝6時から外回りの用事を済ませる。
その他の用事も10時過ぎには完了したので、午前中限定で自転車
 
大正橋の少し先まで往復。
軽く1時間ちょっと走る。
体に当たる風が暑くて、木陰を走る瞬間だけが幸せ (^^;
 
流石に午後は熱中症が危ないのでローラー
(鉄板1枚のガレージで、扇風機だけって余計危ない (^^;)
ガレージや周囲に水を掛け、ジャージやタオルを濡らして体を冷やしたりしながら、酷暑の中を予定通りローラーを完遂。(この時、前橋の最高気温は38.5℃)
少しは暑熱順化が進んだか?  
 
ちなみに、今日初めて七夕に織り姫(こと座のベガ)と、彦星(わし座のアルタイル)を見た気がする。(流石に天の川は見えないが)
例年、この時期は梅雨真っ只中で、星空がみえた記憶が無い。
(まあ、旧暦だと幾らか見た記憶はあるが)
この天気、ホントに良いのか悪いのか
 
 
本日の走行 固定ローラー81.0km ロード 25.1km  今月累計 283.7km  年間累積 8676.8km
 
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14:みょうぎ 暑くてやってられん

2024年07月06日 | 自転車
昨夜も蒸し暑くて眠れずに朝寝坊 (^^;
起きてみれば、朝から蒸し暑い

それでも、14:みょうぎ目指してスタート
中仙道から松井田経由で登り上げて到着

ここからは、
A 中之嶽神社 から下仁田に降って、南牧経由で上野村、そして次の15:万葉の里へ
B中之嶽神社 から下仁田に降って帰る
Cこのまま直帰
の3プランが有る。

流石にCは無いので、取り敢えず中之嶽神社までは走る。
8km弱で380m位登る
降りに入ると気持ち良くって、そのまま下仁田迄。
そして暑い (;_;)
プランAはスッパリ諦めて、富岡経由で帰宅。
とにかく暑くて、ペースが上がらなくって参った。
それでも最後に距離調整で2km追加 (^^;
 
 
1-5日の走行 固定ローラー77.4km  本日の走行 ロード 100.2km  今月累計 177.6km  年間累積 8570.7km
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