ウォーキング- 坂を上る

(9月7日、Seacliff State Beach)

6日から、ウォーキングは、距離を長く、そして、坂の上りを加えた。

8月末から、週2回のPhysical Therapyが始まり、何だか、と言うより、

やはり、腰の調子が良くなり、無理なく坂の上り下りもできるようになった。

無理・無茶はしないつもりだが、徐々に運動量を増やしていきたい。

筋トレやストレッチも大事。