アメリカ梯梧(アメリカでいご)

(6月4日、near Lake Merritt in Oakland)

ちょっと、珍しい。
私は、この場所以外の所では、この花を見たことがない。
当然、名前も知らなかった。
が、偶然、いつも利用する「季節の花300」のサイトで見つけた。

今がシーズンのようだ。
見ての通り、真っ赤な花である。
いかにも、夏‼︎ という感じではないか。
アルゼンチンとウルグアイの国花と書いてある。

＊マメ科

1週間に20マイル(6/14-6/18)

(6月21日、Mt. Madonna- Spring trail)

先週から、1週間に20マイルのウォーキングを目標に歩いている。

20マイルx1.6=32km

結構な距離だが、先週で言うと、4日間でちょうど20マイルだった。
私の場合、1週間7日間、毎日歩くのは無理。
どうしても、2日間は、仕事のため(長時間肉体労働)、歩きたくても、疲れ過ぎてダメ。
歩くより、体を休めさせなくっちゃ、、となってしまう。
週に4日間だと無理がない。
で、距離の目標は20マイルとした。。

＊iPhoneに、「ヘルスケア」というアプリが入っており、そこの「ダッシュボード」に
<歩数> <ウォーキングの距離> <上った階数>が表示されるので、それを利用。

先週の記録を、ここに書いておく。

6/14: 6.4マイル、 74階(上った階数)
6/16: 4マイル、 18階
6/17: 4.8マイル、 16階
6/18: 4.9マイル、 35階
.........................................
20.1マイル