（2月27日、Seacliff State Beachにて）
2月27日、風が冷たい。 でも、気持ちが良い。
午前中、Officeの用事を済ませ、雑用で数か所市内を回って、Mustを済ませ、ウォーキング。
腰はすっかり良くなったが、ついこの間まで、うーうーと、その痛みや恐怖感やらを味あったばかりなので、
Mustの事柄の中に、ウォーキングは、しっかりと、スケジュールにはめ込まれている。
プラス、、姿勢。 腰痛の主原因は（私の場合）、どうも姿勢の悪さから来ているようなので、背中を
丸めないよう、ピンと伸ばすよう、意識しているわけだ。
そして、 呼吸。 息を吸い、特に、息を出す時は、かなりゆっくりとー。 こうすることで、もっと、自分の背筋を
意識できることを発見した。
そう言えば、呼吸の仕方というのは、意外と大事なんですよ。 他の場面でもー。
例えば、ハイキングで、キツイ上り坂の時は、やはり、息を出すのをゆっくりとー。
テニスの時もそう。 緊張気味の時は、知らず知らずに息を止めている時がある、、そうではなくて、息は
ゆっくりを出す。 ふ～～っ、、はっ、はっ、、ふ～～っ、、
午後は、夕方の「カーネーション」を見るまで、しっかりe-taxやってました。 3時間たっぷり。
ギリギリセーフで、カーネーション始まる直前に終わった。。 よかった、よかった、、
さて、夕食が終わり、これから、明日のお茶の稽古のための復習をせねば、、
スケジュール帳の、＜To do list＞を1個ずつ消していく日々。
