5/9（火） 久し振りの通勤バイク＆スイム！

2週間振りにバイク通勤をしました。休養効果？風の影響？トレーニング効果？ちょっと調子が良くて気分爽快でした！

昨日のブロック注射の効果なんだけど、残念ながら今日は元に戻っていました。効き目は半日か？といった感じもあるんだけど、1回で痛みが治まることもあるようだけど、大抵の場合、繰り返して打つことになるようです。治ると信じて前向きに治療を続けていくようにします！

そして夜は、KTVスイミングで泳いで帰りました。

①プ　ル：400m×3本（7分サークル）
　　　1本目：身体が軽くて良く動く！が、6分07秒
　　　2本目：アクシデントがあって、6分45秒
　　　3本目：6分10秒
　　　楽勝で6分を切っているような感覚で泳いでいるんだけど、
　　　実際の記録には表れていません。

②スイム：50m×8本（1分15秒サークル）奇数B-up、偶数E/H
　　　まあ、こんなもんでしょう！という泳ぎでした。

③スイム：50m×8本（1分30秒サークル）奇数E/偶数H
　　　2本目：37秒7、4本目：36秒8
　　　6本目：36秒0、8本目：36秒6
　　　今の実力はこんなもんか？と...。
　　　坐骨神経痛のため、クイックターンはしていません。

今晩のスイムは、身体が浮き、泳ぎが軽くてイイ感じでした。

スイム＆バイク共になんで調子が良かったのか？サボって休養効果が出たのかな？
いずれにしても、この調子で続けてトレーニングをします！

今朝の体重：量っていません
トレーニング：Swim×2.5km、Bike×25.0km
：飲んでいません

にほんブログ村