5/29（日） もうちょっと頑張らないとね！

昨日、TVを観ながらフローリングで寝てしまった。身体が痛くて、6時に目覚めたものの、ベッドへ移動して8時迄眠っていました...。眠り過ぎですね！

今日こそは、峠を含めたロングライドへ行かねばなりません。で、出掛けたんですが、脚の動きが芳しくない...。そんなことでフラットコースを走って走って峠へ出るコースを選択！フラットで頑張り過ぎると、坂道になると極端に落ちてしまいました。交通量が少なく、適度な勾配があるルートから、何本かの峠越えをする。なんとなく悪くないような気がするけど、どうなんだろうか？


途中でメーターのバッテリーが切れちゃって距離やスピードが分らない。推定75kmを過ぎた辺りからペースが落ちて来た。向かい風の影響もあるけど、こんなことじゃいけません！すると小雨が降ってきました。雨とともにペースも上って、イイ感じで走れるようにもなりました。距離的には、115km程度と思われるんだけど、なかなかイイ感じで走ることが出来ました！

続けて、ランニングへ出掛けました。やっぱり帰宅ランニングの時とはペースが違います！こちらも五島を意識してのコース選定をしました。だけど、やっぱり上りは走ることが出来ない。こりゃ大変なことになるなぁ...。


久し振りに銭湯へ行ってからの外食。2軒満席、1軒お休みを経て選んだ中華料理屋さん！4軒目のお店だけど、これが美味しいんだなぁ！
　

　

朝の体重：68.0kg
トレーニング：バイク×115km程度、ラン×11.7km
：中ジョッキ×2杯 + 500mℓ

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