5/4（金） ぼちぼちトレーニング！

昨日は、早目に眠って睡眠12時間でしたが、途中で腰が痛くなって何度も目が覚めました トレーニングで出た痛みなのか、寝像が悪いのやら...。朝、起きてみると平気だったので、寝像が悪かったのかも知れません

お天気は相変わらず安定せず、曇ったり小雨が降ったりでした せっかくのG/Wなのに許し難い天候ですなぁ...。こんなお天気でも、庭の花はちゃんと咲いています。 2年に 1度の小梅も実っていました。
　

　

　

午後になって、Ｋくんがやって来ました。ほどなく、エリナもやって来るようです。お客さんが来ているにも関わらず、ボクは、箕面方面へバイクトレーニングに出掛けました 途中でザァっと雨に打たれて、ムスッとしながら走ります

箕面公園へ向けての上り、急勾配ではなんとなくパワー不足の感があります 逆に緩やかな坂ではペースが速くなっているような...。まあ、まだ乗り初めだから、悪いことは気にしないで改善させればイイだろうし、良いところは伸ばしていけばイイとポジティブに考えときます

こんなお天気でもG/Wの国定公園とあって、駐車場は満車で周辺道路は渋滞していました ここら辺は、交通整理していて難なく通過 山の中は、楓の葉が青々と茂っていました 秋の紅葉が有名だけど、この季節も綺麗です 岩手の沿岸部は、1ヶ月ほど遅れで新緑の季節を迎えるんだろうなぁって、ついつい考えてしまいます。

高山から423号線へのつづら折れのコーナーが楽しみだったんだけど、路面がウェットだったので、舐めるようにゆっくりと走らざるを得ませんでした ほんまに、こんなんやったら汗をかいて坂を上って来た甲斐がないやん

423号線に入ると、追い風で路面状況も良く、自動車に交じってガンガン走ることが出来ました
フゥ～ストレス解消ですね

バイクの後は、ランニングです 猪名川の堤防を走ったんだけど、こんなお天気でも河川敷で焼肉やら何やら、大勢で賑わっていました。
　

それを横目にボクは、ハンガーノックになっちゃいました 水は持っているんだけど、補給食も財布も持たずに走っていたので、お腹が減ってもどうすることも出来ません 仕方がなく、歩いたり、水を飲んで誤魔化したりしながら走りました。

夕食は、Ｋくんと一緒に焼肉「大」に行って来ました
大好物のスジ塩、追いキムチ、冷麺でお腹いっぱい

うわぁ～、KTVスイミングに行くのを忘れてたわ

今朝の体重：70.6kg
トレーニング：バイク×40.5km　ラン×1時間03分47秒
：生中×3杯

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